Die Programmübersicht mit Zeitplan finden Sie hier.
Arbeitskreisbeschreibungen:
111 Power für den Kopf / Referentin: Bettina Jasper
Ein Vortrag: Mit Bewegung das Gehirn trainieren.
112 Bewegtes Lernen in rasenden, flimmernden und lärmenden Zeiten / Referent: Peter Pastuch
Grundlagen des „Lernen heute“: Vor dem Hintergrund neurophysiologischer Erkenntnisse werden Kernfragen zum vorschulischen, schulischen und außerschulischen Lernen erörtert und konzeptionelle Klärungen für Kindergarten, Schule, Verein und natürlich auch Elternhaus aufgezeigt.
113 Wandern: Digitale Nutzung und Handhabung topographischer Karten / Referent: Rolf Zimmermann
Das Seminar gibt praxisnahe Einblicke in die „Planung von Wandertouren mit dem 3D-Kartenwerk TOUR EXPLORER“. Grundlage der digitalen Planung ist das 3D-Kartenwerk Tour Explorer Hessen, Rheinland-Pfalz, Saarland (Basis: Topografische Karte 1:25.000) in Verbindung mit der Handhabung der GPS-Geräte von Garmin (Oregon 300 bzw. Dakota 20).
121 Orientierungslauf – Natursport für alle Altersgruppen / Referenten: RhTB OL-Team
Orientierungslauf zum Kennenlernen: Die Aufgabe des Orientierungsläufers besteht darin, mit Hilfe von Karte und Kompass eine bestimmte Anzahl vorgegebener Kontrollstellen – sogenannter Posten – der Reihe nach anzulaufen. Die Routen zwischen den einzelnen Posten sind jedoch nicht vorgegeben, so dass der Orientierungsläufer während des Laufens ständig aufs Neue vor Entscheidungen über den günstigsten Weg zum Ziel gestellt ist. Wie in kaum einer anderen Sportart muss im Orientierungslauf somit Laufvermögen mit mentaler Beweglichkeit in Einklang gebracht werden.
122 Workout mit dem Redondoball / Referentin: Sara Hauser
Um Workout-Stunden abwechslungsreich zu gestalten, ist der Einsatz von Kleingeräten möglich. Der Ball wird von Beginn an in den Kurs integriert, Aufwärmen, Koordinationstraining, Kraftausdauer und Mobilisation der Gelenke werden mit Hilfe des Balls durchgeführt. Ein effektives Training für den ganzen Körper!
123 Hip Hop / Referentin: Steffi Küchenmeister
Hip Hop: Nach wie vor beliebt bei allen Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Wichtig ist: „Keine Angst vorm Schwitzen“. Let’s have fun!
124 Flexibar und Coretraining / Referentin: Kristin Aurisch
In diesem Stundenbild werden dreidimensionale Bewegungen aus dem Alltag und aus unterschiedlichen Sportarten mit Haltungen kombiniert. Die Bewegungsabläufe entsprechen Alltagsbewegungen oder spezifischen Sportartenausführungen. Dadurch werden viele Muskeln gleichzeitig angesprochen. Regelmäßiges funktionelles Training führt zur Kraftsteigerung, Verbesserung der Koordination sowie Stabilisation und fördert die Schnelligkeit. Durch den vielfältigen Einsatz des Flexibars kann langfristig zur Gesunderhaltung beigetragen oder zur Leistungssteigerung im Freizeitsport zielorientiert unterrichtet oder persönlich ein effektives Training gestaltet werden.
125 Pilates für Ältere / Referentin: Sabine Diehl
Pilates ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Damit ist es ein perfektes Training für jede Altersklasse – Bewegungen werden im Atemfluss koordiniert, es wird die Kraft der Körpermitte geschult sowie Lockerheit und Entspannung für Nacken und Schultern erreicht – ideal auch für ältere Teilnehmer.
126 Kraft aus der Mitte / Referentin: Gudrun Paul
Wer inkontinent ist, hat ein erhöhtes Risiko zu stürzen. Das Training des Beckenbodens wird mit Haltungs- und Wahrnehmungstraining verknüpft und kann so ein wertvolles „Hilfsmittel“ sein, um dieser Situation entgegen zu wirken.
211 Erfolgs- und Misserfolgsorientierung / Referent: Wolfgang Dane
Angst vor persönlichem Versagen in Leistungs- und Prüfungssituationen – Wer kennt diese Problematik nicht?! Gerade auch im Bereich des Sports ist es für jeden Übungsleiter und Trainer unabdingbar, hier die Zusammenhänge zu kennen, um entsprechenden Phänomenen frühzeitig entgegensteuern zu können. Dieses sowie viele nützliche Erkenntnisse zu zentralen psychologischen Bereichen wie z.B. Angst, Stress, u.v.m., wird Gegenstand dieses interessanten Themenkreises sein.
212 Differenzielle Bewegung macht gesund, da hilft auch kein Alter! / Workshop der Abt. Trainings- u. Bewegungswissenschaft (Prof. Dr. W. I. Schöllhorn)
Im Alter werden körperliche und geistige Einschränkungen als "Lauf der Dinge" hingenommen. Körperliche Aktivität, Bewegung und Sport sollen einen Lösungsweg bieten, doch oftmals erscheinen den "Betroffenen" und ihren Angehörigen die Einschränkungen zu groß, um noch mit einem regelmäßigen "Training" zu beginnen – oder es fehlt einfach die Lust dazu. Der Arbeitskreis will aufzeigen, dass Fortschritte nicht unbedingt in der Quantität an Bewegung zu suchen sind, sondern in der Qualität der Bewegung. Anhand praktischer Beispiele wird demonstriert, dass Bewegung im Alter nicht zwangsläufig "Training" bedeuten muss, sondern in spielerischer Form (Bewegungsspiel: Dr. Ronald Burger) sowie sanft und energieaufbauend stattfinden kann (Qi Gong: Hendrik Beckmann).
213 Fit ab 40: Gibt es eine spezifische Ernährungsweise? / Referentin: Kristin Aurisch
Eine alltagsgerechte Ernährungsweise sollte fundamental, einfach umsetzbar, unkompliziert und flexibel sein, damit ganz nebenbei (mehr) muskuläre Kraft und geistige Leichtigkeit erreicht und beibehalten werden kann! Wie sollte sich eine Person ernähren, die regelmäßig Sport praktiziert und jenseits des 40. Lebensjahrs ist? Entsteht jenseits der 40 ein veränderter Kalorien- und/oder Nährstoffbedarf für die psychische und physische Entwicklung? Unter diesen Fragestellungen werden gezielt ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe aus ernährungswissenschaftlicher Sicht in offener Diskussionsrunde unter die Lupe genommen.
214 Sport und Krebs / Referent: Dr. med. Marcel Schorrlepp
Schwerpunktmäßig wird in diesem Workshop weniger auf die präventive Wirkung des Sports, sondern mehr auf die Probleme bei Menschen mit Krebs beim Sport eingegangen. Was kann mir beim Sport als Krebspatient Schwierigkeiten machen? Was kann ich mir zutrauen? Angst etwas zu verletzen? Schmerzen? Rutscht mein Katheter raus? Verliere ich ungewollt Urin? Löst sich mein Beutel am künstlichen Darmausgang? Diese und andere Fragen werden umfassend beantwortet.
221 HOOPin® / Referentin: Maria Giegerich
HOOPin® – Das neue Group-Fitness-Format mit dem Fitness-Hoop. Beim HOOPin®-Training werden die Grundtechniken des HOOPin® (z.B. Schwingen des Reifens um die Taille und die Hüfte, über Kopf, um den Körper herum) vermittelt, und mit klassischen Elementen aus der Aerobic und dem Body-Workout kombiniert.
222 Street Jazz / Referentin: Steffi Küchenmeister
Street Jazz vereint Elemente des Hip Hop und Jazz-Tanz. Bei diesem Kurs ist es von Vorteil, wenn Sie mit den Tanzrichtungen Hip Hop und Jazz Dance bereits Bekanntschaft gemacht haben, aber auch unbedarfte tanztalentierte sollten diesen Mix einmal ausprobieren. Der Spaß ist garantiert!
223 BRASIL®: Stabiler Rumpf - Gesunde Haltung / Referentin: Sara Hauser
Rückentraining pur! – Wer braucht nicht einen starken Rücken, der uns hält, stützt, schützt und uns den Alltagsbelastungen aufrecht entgegentreten lässt? Nach einem Aufwärmen der Muskulatur und Gelenke gehört dieser Workshop dem ausgeprägten Haltungstraining und der Bewegungswahrnehmung mit Hilfe von Brasils®. Anschließend werden die großen haltenden und bewegenden Muskeln unseres Rumpfes trainiert.
224 Sturzprophylaxe-Modellstunde im Verein / Referentin: Gudrun Paul
Wie sieht ein modernes, ganzheitliches Sturzprophylaxe-Training aus? Am Beispiel eines Stundenmodells mit den Phasen „Warm up“, Balancetraining, Multitasking-Training und Krafttraining wird die Umsetzung für den Verein verdeutlicht.
225 Pilates und Yoga Flow / Referentin: Sabine Diehl
Pilates und Yoga sind zwei ganzheitliche Systeme, die sich perfekt ergänzen können. In dieser sowohl entspannenden als auch fordernden Flow-Stunde werden wir die Essenzen des Yoga und Pilates erleben.
226 Ausdauer trainieren – Denken verbessern / Referentin: Bettina Jasper
Spiel und Bewegungsformen für den Kopf.
311 Selbstbild und Selbstwert / Referent: Wolfgang Dane
Ein jeder kennt diese Begriffe. Und doch wird dieses – fast möchte man sagen – DAS zentrale psychologische Problemfeld schlechthin. Unser Selbstbild prägt 24 Stunden am Tag unser Verhalten und Erleben, bis hinein in unsere Träume. Was muss ich als Übungsleiter und Trainer hierzu wissen? Welchen Einfluss haben Selbstbild und Selbstwert auf die sportliche Leistung? Wie baue ich Selbstwertprobleme ab und Selbstwert auf? Diesen und vielen weiteren interessanten Fragen werden wir in diesem Themenkreis nachgehen.
313 Trinkverhalten im Sport / Referentin: Kristin Aurisch
Mehr Durchhaltevermögen für deine Sportart! Trinken ist nicht gleich trinken: Unterschiedliche Ausdauermethoden erfordern immer eine kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr, aber eine unterschiedliche Zusammensetzung der Getränke. In diesem Arbeitskreis werden sportartspezifisch praktische Tipps für eine optimale Flüssigkeitszufuhr gegeben. Des Weiteren lernen Sie Etikettierungen von Getränken richtig zu interpretieren.
314 Stimmhygiene in der Turnhalle / Referentin: Nicola Gutberlett
Wie gehe ich verantwortungsvoll mit meiner Stimme um? Stimme schonen in der Turnhalle, geht das? Wie setze ich meine Stimme wirkungsvoll in der Turnstunde ein? To do´s und to don´t´s der Stimmgebung, damit ich nach der Turnstunde nie mehr heiser bin.
321 HOOPin® / Referentin: Maria Giegerich
Beschreibung: siehe AK 221
322 Broadway Dance / Referentin: Steffi Küchenmeister
Lasst euch in die Welt des Theaters entführen. Jeder denkt wahrscheinlich nun gleich an klassisches Ballett – keine Angst: Basis sind hier Elemente aus dem Jazztanz. Einfach mal reinschauen und mitmachen.
323 Funktionelles Training mit dem Pezziball / Referentin: Sara Hauser
Der Einsatz des Pezziballs ist eine gute Möglichkeit, Abwechslung in Workout-Kurse zu bringen. Der große Ball lässt sich hervorragend in Workout-Stunden integrieren, um neben Kraftausdauer auch Koordinations- und Gleichgewichtstraining einzubauen. In diesem Workshop erwartet Dich eine Übungsauswahl zum sinnvollen Einsatz des Gerätes.
324 Am Anfang steht Bewegung / Referent: Peter Pastuch
Alle Altersstufen entwickeln sich körperlich, seelisch, geistig und sozial, wenn alle ihre Möglichkeiten zum Erschließen der „Dinge um sie herum“ angeregt und handelnd einbezogen werden und ihre Fähigkeiten und Kompetenzen umfänglich gereizt und geübt werden. Dies bedeutet, dass wir „sinnhafte Bewegung und Handlung“ anbieten müssen, um sie optimal individuell zu fördern. Wir wollen „sinnhafte Bewegung“ aufzeigen, also auf der Basis natürlicher Entwicklungsreflexe die Haltungs- und Bewegungsfähigkeit unserer Teilnehmer unterstützen.
325 Pilatesband für Schulter und Nacken / Referentin: Sabine Diehl
Gerade der Bereich um unsere Schultern und Nacken zeigt uns immer wieder durch Verspannung die Belastungen unseres Alltags auf. Der Einsatz des Pilatesbands fördert die perfekte Organisation des Schultergürtels, bringt Länge und Weite in den Bereich des Nackens und führt damit zu einem besseren Körpergefühl und Wohlbefinden.
326 2 LINKS, 1 RECHTS / Referentin: Bettina Jasper
Koordinations- und Doppelaufgaben für den Kopf.
411 Häufige Sportverletzungen / Referent: Dr. med. Patrick Ingelfinger
Diagnostisches Vorgehen und aktuelle Therapiekonzepte der häufigsten Sportverletzungen an Schulter sowie Knie- und Sprunggelenk.
Hinter diesem Titel verbirgt sich mehr als die Balance zwischen Beruf und Freizeit. Zu den elementaren Lebensbereichen gehören auch Persönlichkeit und Sinn, sowie Körper und Gesundheit. Das Ziel dieses Workshops ist es, Techniken und Strategien zu erleben, die diese Bereiche in eine sinnvolle Balance bringen können. Alle vier Bereiche werden beleuchtet und Motive, Bedürfnisse und Wünsche erlebbar gemacht. Somit kann der TN erleben, wie seine derzeitige, individuelle Lebensbalance aussieht und wie er aktiv darauf einwirken kann, d.h. welche Schritte zu tun sind, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen. Dazu werden Ihre Ziele, Gewohnheiten, Werte, Sichtweisen und der persönliche Umgang mit Zeit und Effizienz unter die Lupe genommen und ggf. durch neue Strategien ersetzt. Eine wunderbare Möglichkeit Stress und Burnout gegenzusteuern. Ein Workshop mit vielen persönlichen Erkenntnissen und praktisch umsetzbaren Anregungen.
413 Rechtssichere Vereinshomepage / Referent: Joachim Städter
Der Vortrag befasst sich in erster Linie mit der Erstellung und Unterhaltung einer rechtssicheren Vereinshomepage. Sämtliche notwendigen Rechtstexte (Impressum, Datenschutzerklärung, etc.) werden systematisch besprochen.
421 Herz-Kreislauf-Training für Ältere / Referentin: Simone Bopp
In diesem Workshop werden Besonderheiten im HKT mit Älteren ab 60 erläutert. Trainingssteuerung, Pulsverhalten, Regenerationszeiten, spezielle Kräftigungsübungen zum Ausgleich und Gymnastik. Der Workshop ist für ÜL geeignet die Seniorengruppen leiten und das HKT einführen wollen, unabhängig ob Aerobic oder Laufen.
422 TOGU® Jumper – Spring dich fit! / Referent: Jens Binias
Mit viel Spaß und wenig Zeitaufwand die optimale Form und Stabilität erreichen. Das multifunktionelle Fitnessgerät ist sowohl im intensiven Ausdauerintervall-Training als auch im Stabilisations- und Balancetraining einsetzbar.
423 dance4heaven® / Referentin: Steffi Selz
Die faszinierende Verschmelzung von Aerobic und Tanz. Lass Dich von dieser himmlischen Fusion verzaubern und mitreißen. Eine tolle Choreographie mit logischem und einfach nachzuvollziehendem Aufbau (Mittelstufe).
424 drums and moves / Referentin: Andrea Roth
Drums Alive® erobert immer mehr die Herzen aller Fitness-Begeisterten. Sie erlernen das Trommeln mit Drumsticks auf großen Bällen und wie Sie es mit Bewegung verbinden können. Fettverbrennung, Muskelaufbau, Kreislauf Training und Brainfitness: Wer hier mitmacht, fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen mit einem hohen Spaßfaktor. Ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele.
425 Funktionelle Fitness rund um das Step / Referentin: Sabine Diehl
Dass das Step nicht nur für die Aerobic-Stunde zu nutzen ist, sondern auch ganz funktionell im Bereich Kräftigung und Dehnung eingesetzt werden kann, soll hier demonstriert werden. Neben einfachen Schrittfolgen, die das Herz-Kreislauf-System aktivieren, werden auch Sequenzen für Bauch-Beine-Po und Rücken einfließen. Ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Training!
426 Die Entdeckung der Langsamkeit / Referent: Peter Pastuch
(Kinder haben eine „andere Zeit“) Alle Altersstufen erleben und erfahren ihre Umwelt vor allem über ihre eigene Bewegung und ihr eigenes Handeln. Das ist unstrittig. Aber welche Art von Bewegung ist entwicklungsfördernd? Was hilft den TN weiter? Wir wollen in diesem Praxis-Workshop mit einem umfassenden “senso- und psychomotorischem Übungsangebot“ zu einem alters- und reifeangepasstem Bewegungslernen „in altersgerechter Geschwindigkeit“ beitragen. Das Motto: „Nicht schnell sondern exakt-genau-angemessen-zielgerichtet“ „Langsam gibt Sicherheit – zu schnell verunsichert.“
427 Fernöstliches Balancetraining / Referentin: Andrea Flach-Meyerer
Studien beweisen die positive Wirkung von Tai Chi bzw. Qi Gong für das Gleichgewicht. Leicht nachvollziehbare Kombinationen aus beiden Bereichen werden vorgestellt und trainiert.
511 Osteoporose und Sport – Sport im Alter, Prophylaxe der Sarkopenie / Referent: Dr. med. Patrick Ingelfinger
Bei der aktuellen demographischen Entwicklung mit steigender Inzidenz der Osteoporose und der daraus entstehenden Folgeerkrankungen spielen der Erhalt der Knochendichte sowie die Prophylaxe des Muskelverlustes im Alter eine zunehmend wichtige Rolle. Prophylaxe- und Therapiemöglichkeiten der Osteoporose wie auch der Sarkopenie werden aufgezeigt.
512 Ganzheitliches Training zum Stressabbau / Referentin: Anne Pröll
In dieser Modellstunde erlebst Du Techniken zur Stressbewältigung für Körper und Geist. Zum Einen werden wir mit einfachen Übungen Körper und Geist in Einklang bringen und zum Anderen unseren Geist mit Mentaltechniken beruhigen. Daneben gibt es praktische Tipps zum Umgang mit Stress im Alltag und schnelle Soforthilfen, die effektiv wirken. Eine Stunde voller Anregungen, nicht nur für Deine TN.
513 Vorstandshaftung / Referent: Joachim Städter
Der Vortrag bietet einen Überblick über die Haftung des Vereinsvorstands. Auf aktuelle Entwicklungen und Haftungsfallen in der Vorstandsarbeit wird vertieft eingegangen. Inhalte unter anderem: Verkehrssicherungspflichten, Haftung für Steuern- und Sozialversicherungsbeiträge, Haftung des Vereins für den Vorstand, Insolvenzverschleppungshaftung, satzungsmäßige und gesetzliche Haftungserleichterungen.
521 Lauftechnik und Lauf-ABC, funktionelle Gymnastik für Läufer / Referentin: Simone Bopp
In diesem Workshop werden Methoden erläutert, die die Bewegungsqualität des Läufers verbessern und so zu einem ökonomischen Laufstil führen.
522 Funktionelles FT-Zirkeltraining / Referent: Jens Binias
Ganzheitliche Bewegungen trainieren, ganze Muskelketten erreichen und bis in die Tiefe arbeiten – für einen gesunden und fitten Körper und Geist. Das funktionelle Zirkeltraining auf instabilen Unterlagen verbessert sowohl Stabilität als auch Kraft und Koordination. Fundiert, abwechslungsreich und mit viel Spaß in der Gruppe!
523 Step 4 Fun / Referentin: Steffi Selz
Viel Spaß am Step mit einer recht einfachen Choreographie, die sich auch zu Hause super umsetzen lässt. Erlebe, wie man mit nur kleinen Veränderungen den nötigen Pfiff in eine Schrittkombination bringt (Einsteiger).
524 AROHA®/ Referentin: Andrea Roth
Ein effektives Ganzkörperworkout im ¾ Takt, das sich durch die besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Herz-Kreislauf und Fettverbrennung werden angekurbelt. AROHA® ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren.
525 Starkes Becken – bewegliche Hüfte / Referentin: Sabine Diehl
Unser Becken ist das Zentrum unserer inneren Kraft. Ein starkes Becken bedeutet ein harmonischer Beckenboden, ein stabiler Stand und eine kraftvolle tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Doch das Becken ist auch der Sitz unserer Emotionen. So wie es bei den Emotionen immer zwei Seiten gibt, bedarf auch ein ausgewogenes Becken das Zusammenspiel von Kraft und Lockerheit.
526 Miteinander spielen – nicht gegeneinander / Referent: Peter Pastuch
(Miteinander und voneinander lernen im Spiel) Spielen – und insbesondere „bewegte und bewegende“ Spiele – ist ein menschliches Grundbedürfnis. Die positiven Wirkungen des Bewegungsspiels wie Freude, Spaß, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Erhalt vielfältiger Körperfunktionen sind von großem Wert für ein „gesundes Leben“. Leider sind viele der immer wieder gespielten Spiele eng verbunden mit Begriffen wie Wettkampf, Sieg, Niederlage, besser als der Gegner sein usw. Spielen an sich ist aber die „zweckfreie Auseinandersetzung“ im Sinne von „sich probieren, Lösungen suchen, variabel handeln, ausprobieren und Erfahrungen sammeln“.
527 Pilates und Yoga – ein unschlagbares Team / Referentin: Andrea Flach-Meyerer
Mit Pilates den Körper kräftigen, die Wirbelsäule besser ausrichten und die Koordination verbessern. Yoga steigert die Konzentration und dient zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. In der Verbindung sind beide Trainingsformen ein (fast) unschlagbares, ganzheitliches Bewegungsprogramm.
613 Arbeitsrecht im Sportverein / Referent: Joachim Städter
Sobald ein Verein Arbeitnehmer beschäftigt, löst dies eine Vielzahl von Rechtsfragen und Rechtsfolgen aus. Der Vortrag gibt einen Überblick über den harten Kern der Regelungen, die Sie als Personalverantwortlicher, Vorstand und auch als Arbeitnehmer im Sportverein kennen sollten. Inhalte unter anderem: Steuer- und Sozialrechtliche Pflichten, der Arbeitsvertrag, Kündigung von Arbeitsverhältnissen sowie Abgrenzung freie Mitarbeit/Arbeitsverhältnis
622 Brasil® – Der Schütteleffekt, der in die Tiefe geht! / Referent: Jens Binias
Ein effektives Bauch-Beine-Po-Training kombiniert mit einem modernen Rücken- und Gesundheitstraining. Mit dem Schütteleffekt wird die Tiefenmuskulatur angesprochen und so für Gelenkschutz und die Formung des Körpers gesorgt. Die Füllung aus Luft und Gewicht gibt ein gezieltes Bewegungsfeedback. Klein, handlich und gelenkschonend.
623 Step2Heaven / Referentin: Steffi Selz
Eine himmlische Step-Class mit tollen und faszinierenden Schrittkombinationen. Erlebe verschiedene Aufbaumethoden, die immer logisch und einfach nachzuvollziehen sind (Mittelstufe).
624 Aero-Latin-Dance / Referentin: Andrea Roth
Auspowern mit viel Spaß: Dieses Workout verbindet Tanz, Fitnesstraining und heiße Rhythmen. Ein Muss für alle, die sich gerne zu aktuellen Hits und Lateinamerikanischen Liedern auspowern wollen und dabei nicht auf der Suche nach komplizierten Choreografien sind.
625 Funktionelle Fitness mit Kleingeräten / Referentin: Sabine Diehl
Der Einsatz von Kleingeräten im Fitnesstraining kann eine Übung erleichtern oder auch herausfordernder gestalten; die gleiche Übung löst ein anderes Bewegungsempfinden aus. Dies wollen wir am Beispiel des Reifens erleben. Ein altes Handgerät ganz neu entdeckt!
626 Yoga-Basics / Referentin: Simone Bopp
In diesem Workshop werden grundlegende Fragen zur Art und Weise der Yogahaltungen, zum Aufbau der Yogahaltungen und der Yogaatmung geklärt und auf Kontraindikationen eingegangen.
627 Bewegungsrituale Schultergürtel / Referentin: Andrea Flach-Meyerer
Als immer wiederkehrende Bewegungsabläufe sind Rituale ein beliebter Stundeneinstieg. Vom Bekannten zum Unbekannten bringen Rituale die Möglichkeit, sich vom Alltag zu lösen, zu entspannen und anzukommen. Durch fließende Bewegungen wird der Muskeltonus gesenkt und die Bewegungen, nicht nur im Schultergürtel, flexibler, harmonischer und entspannter.
